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倒春寒,三大方法预防伤肺的寒邪,振奋阳气,驱散寒湿之邪

03-17 技术交流

倒春寒,三大方法预防伤肺的寒邪,振奋阳气,驱散寒湿之邪

春初天气变化快,容易出现昼夜温差大的倒春寒情况,要想抵御寒邪外闭、内则郁热等寒热错杂情况,还需多做做舒张运动。


以下给大家分享三大方面预防伤肺的寒邪,供大家参考。


真人麻将

乍暖还寒时候,防寒保暖仍是要务


虽然立春已过,天气转暖,但是要注意还有倒春寒的情况发生。春天是阳气开始生发的时候,但是冬寒还未完全离去,故容易出现昼夜温差大的倒春寒情况,而寒邪主收引,春天又有阳气生发之势,所以容易导致寒邪外闭,内则郁热等寒热错杂情况。


大家都翘首期盼春天到来而病毒远去,但新冠肺炎形势仍然严峻,做好防护工作不能松懈。因为无论是普通感冒、流行性感冒抑或是新冠状病毒,都是具有季节性流行的特点,往往是天气多变时候,人体正气虚弱时发病。


而《黄帝内经》中指出:春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。所以春天适合多做舒张的活动,但是只能呆在在家的你?该如何养生?如何应付好倒春寒情况?


如何在家预防寒邪,应付倒春寒?

首都医科大学教授,主任医师,博士生导师,北京市名老中医,中国中西医结合学会诊断专业委员会主任王鸿谟教授在《养肺黄金期!五位中医名家养肺课》中讲到,可以通过以下方面来进行预防。


肺主皮毛、宣肺驱寒

《黄帝内经》言:形寒饮冷则伤肺。所以防治寒邪,第一重点在肺,肺主表、肺主皮毛,而寒邪伤人往往是从肺、皮毛而入,而倒春寒的时候,往往温差变化大,这种情况易导致感冒不适,最常见的症状就是恶寒怕冷、鼻塞鼻涕、喷嚏、头痛等,遇到这种情况,如何处理?


01、注意休息、适当饮用热水


首先要注意休息,适当饮用热水,或者热的姜紫茶、热粥等,微微出汗,可以使寒邪从内而出,但若出现发热情况则需及时就诊。


02、适当运动,增强抵抗力


其次预防方面,可以适当运动,因为疫情期间大家都在家,可以坚持打八段锦,尤其可以多练习攥拳怒目增气力,达到舒展肝气,加强运动量的效果。


八段锦共8个分解动作,每一动作对应某一局部起到应有的效能,并通过局部调节整体。


八段锦的好处在于:动作少,作用多,多到什么程度呢?随便一数,就是十几个作用,调理全身脏腑。


所谓动则生阳,阳以化生,8个动作经常练习,能够疏通经络、消解化瘀、增力补钙、保津益气、减脂降压、畅通气血、疏筋柔体、强体增智,从上到下依次调理心肺、 脾胃、 肝胆、 肾和泌尿生殖系统等。


温中健脾,调整饮食

因为过年期间,进食较平时增多,容易大饮大吃,此时寒邪易伤及脾胃,且容易与湿邪、食积结合在一起。出现如胃脘部胀满、舌体胖大、齿痕、白腻苔、腹泻水样便或者粘腻便、吃冷的容易胃痛等不适。


那么我们应该如何应对呢?若平素受寒或者饮用冷饮等易出现胃痛者,可以制作温中散寒的吴茱萸粗盐热奄包热敷腹部,或者按摩中脘、下脘等穴位。


1、用吴茱萸粗盐热奄包热敷腹部,温中散寒


吴茱萸粗盐热奄包做法:用吴茱萸250克,加粗盐250克,用铁锅炒热后,用纱布包裹温熨疼痛处,冷则炒热再熨,可反复利用。也可先将吴茱萸及粗盐先用布袋装好后,放入微波炉叮热后使用。


吴茱萸:性味辛苦,温,有小毒。《本经》曰:「主温中下气,止痛,咳逆寒热,除湿血痹,逐风邪,开腠理。」可温中止痛,除湿散寒。


2、八段锦一式“调理脾胃需单举”


中医认为,调养脾胃的关键,是要顺应各脏器气机的变化规律。


胃气主降,脾气主升,说的是食物经胃部腐熟,需要下行进入小肠来进行下一步的消化吸收,脾气则把食物精华上输于肺,再输布于其他组织器官。


通过脾胃升降有序的运化,全身才能得到足够的滋养。


这是《八段锦》的动作之一,此功法正是利用这一机理,功在强健脾胃,尤其适合焦虑、饮食不规律的人常常练习。


方法如下:站立,两脚分开,与肩同宽,膝盖微微弯曲。两只手掌心向上,捧在小腹前。


右手翻掌上举,五指并拢,掌心向上,指尖向左,同时左手下按,掌心向下,指尖向前,拇指展开,仰头看右指尖片刻。


动作复原后,两手交替反复进行,反复多遍。


注意事项:手臂上举时要缓缓吸气,小腹微收,而手臂下落时要慢慢呼气,小腹微松。


切记,脾胃要慢养,急不来,给身体一点耐心!


3、适当减少食量,避免久坐久卧


若兼有食积,如易腹胀,解酸臭、臭秽大便,则需要适当减少食量,避免久坐久卧,适当多步行或按摩腹部促进消化,家中小孩子可以适当备用保和丸,而大人则可备用保济丸等。


但若出现寒邪郁而化热而成寒热错杂证,上吐下泻,发热等症状,则需到专业医师处就诊。


疏通气血,活动筋骨

因为春天的到来,气候湿度转大,倒春寒的时候更容易出现雨雪天气,从而寒湿二邪会结合在一起,同时因为大家都在家「蜗居」,肢体缺乏活动,气血不流动,此时最容易受到寒湿二邪的侵犯。如最突出就是肩颈部的紧绷、酸胀、酸麻不适,因为大椎穴就在此处,邪气最易从此处进入。其次就是老人家常见的腰膝痠痛等。


王鸿谟、张永生等5位名医联合打造精品养肺课

养肺就要找对养肺秘方,其实在养肺方面,中医还有很多的名方,对养肺护肺超管用,小编推荐你好好看看这门课——《养肺黄金期!五位中医名家养肺课》





王鸿谟教授,首都医科大学教授,主任医师,博士生导师,北京市名老中医,中国中西医结合学会诊断专业委员会主任,国际生物医学特征辨识学会副主席,中国针灸学会经络研究分会委员,《中华临床医药杂志》副总编,中国国家自然科学基金委员会评审专家,中国老年保健学会养生专家。


王鸿谟教授从事中医教学、医疗、科研等工作40多年,擅长察色切脉诊病,针药并用治愈疑难重病。在创建中医色诊学、诊法客观化、完善辨证体系、还原构建经络系统、体表-内脏多层次对应相关等方面多有建树,取得了公认的学术成绩,具有重要的学术影响,研究成果为中外学术界广泛关注。


知道养肺的重要性,那么该如何养肺呢?王鸿谟教授携4位专家专门制作了7节养肺润肺知识,全面覆左右棋牌下载盖呼吸系统问题。让广大朋友们远离咳嗽、哮喘、发烧和肺炎。


四位专家分别是:


张晓梅 北京中医药大学东方医院呼吸热病科 主任医师


王蕾 中国中医科学院广安门医院呼吸科 主任医师


冯淬灵 北京大学人民医院 中医科主任医师


张永生 北京中医药大学东方医院呼吸热病科 主任医师


这门课就是要帮助大家,正确的认识肺和人体,各个系统、各个脏腑之间的关系,以及在生活中怎么样科学合理的养肺护肺。


在这门课程里,你将学到相关的养肺润肺饮牛牛游戏下载安装 好友玩的食汤方、一键了解咳嗽和支原体肺炎等相关问题。这个系列课里面,还会有很多实际的调理方法和小窍门,比如一些非常简便易行的中医代茶饮、小药方、按摩的办法等等,因为中医有句话叫简便验廉,希望大家学到这些以后,在生活里面用起来更加的方便。当然啦,有些很顽固的、单一的方法是不行的。


这门课程,除了适合有不良习惯的人群、有慢性肺部疾病的人群、久咳嗽,受寒咳嗽,气虚咳嗽,阴虚咳嗽,痰湿咳嗽等人群之外,也适合宝爸宝妈人群、养生人群。


只需要在想学习养肺的时候,点开视频,戴上耳机跟着王鸿谟教授一起学习养肺的小知识!非常轻松简单。


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